Bolehkah saya tidur dengan pendakap lumbar?

Sokongan pinggang adalah untuk melindungi pinggang kita, kita harus memberi perhatian khusus untuk melindungi pinggang kita dalam beberapa aktiviti harian, seperti mengangkat objek berat apabila ia mudah untuk menegangkan pinggang, dan beberapa profesion adalah mudah untuk muncul ketegangan otot lumbar dan masalah pinggang yang lain. , kali ni boleh guna waist support untuk bantu kita perbaiki ketidakselesaan pinggang, then waist support boleh pakai masa tidur?

Bolehkah anda memakai sokongan pinggang semasa anda tidur

Ia tidak perlu memakai pelindung pinggang apabila berbaring di atas katil, kerana pinggang tidak terjejas apabila berbaring rata atau tanpa mampatan membujur vertebra. Tetapi apabila duduk atau bangun, anda perlu memakainya untuk melindungi tulang belakang lumbar dan mengehadkan pergerakan bahagian bawah belakang. Biasanya, yang terbaik adalah untuk merehatkan pinggang secara sederhana, memberi perhatian kepada rehat dan kelonggaran, jangan terlalu letih, anda boleh cuba tidur di atas katil yang keras, dan perlu pulih dengan perlahan.

Ketegangan otot lumbar dengan perlindungan pinggang tidur nyenyak

Bagi orang yang mengalami ketegangan otot lumbar dan herniasi cakera lumbar, mereka boleh memakai alat perlindungan lumbar pada waktu malam untuk melegakan dan merawat gejala ini pada tahap tertentu.

Orang yang mengalami ketegangan otot psoas dan hernia cakera lumbar adalah yang terbaik untuk tidur di atas katil yang keras dengan sokongan tulang belakang lumbar, urutan yang betul dan memberi perhatian kepada rehat. Tilam lembut tidak sesuai untuk pemulihan.

Orang yang sihat juga boleh memakai pelindung pinggang, tetapi ia tidak perlu. Memakai pelindung pinggang untuk jangka masa yang lama boleh menyebabkan dehidrasi kronik badan, yang boleh memberi kesan buruk kepada kesihatan.

Bilakah saya perlu memakai pelindung pinggang

Bagi mereka yang perlu berdiri dan berdiri lama, seperti pemandu, pekerja pejabat, jurujual memakai kasut tumit tinggi, dan lain-lain, adalah disyorkan untuk memakai pinggang semasa duduk atau berdiri, kerana sering duduk atau berdiri dalam jangka masa yang lama. , postur pinggang secara tidak sedar bengkok, dan mudah jatuh sakit kerana ketegangan. Bagi pesakit yang sudah mempunyai simptom sakit pinggang, disyorkan memakai sokongan bahagian bawah, asalkan tidak berbaring di atas katil. Secara umum, adalah sesuai untuk memakai pinggang selama 3 hingga 6 minggu, dan masa penggunaan paling lama tidak boleh melebihi 3 bulan.

Ini kerana semasa permulaan, kesan perlindungan pelindung lumbar boleh merehatkan otot lumbar, melegakan kekejangan otot, menggalakkan peredaran darah dan menggalakkan pemulihan penyakit. Walau bagaimanapun, perlindungannya adalah pasif dan berkesan untuk masa yang singkat. Jika pendakap pinggang digunakan dalam jangka masa yang lama, ia akan mengurangkan peluang untuk senaman otot pinggang dan mengurangkan pembentukan kekuatan pinggang. Otot psoas secara beransur-ansur akan mula atrofi, yang akan menyebabkan kerosakan baru.