Apakah legging yoga wanita terbaik untuk pemula?

Wanita yoga bingkapadalah ruji dalam almari pakaian yoga. Bukan sahaja mereka selesa, tetapi mereka juga membenarkan pelbagai pergerakan semasa sesi yoga. Perjalanan yoga datang dalam pelbagai gaya yang berbeza, dari pinggang tinggi ke capri hingga panjang penuh, dan dengan pelbagai pilihan pinggang. Dengan begitu banyak pilihan yang tersedia, mungkin sukar bagi pemula untuk mengetahui legging mana yang terbaik untuk mereka.

Bahan apa yang harus dibuat oleh legging yoga pemula?

Permulaan yoga pemula harus dibuat dari bahan yang ringan, kelembapan seperti nilon atau poliester. Bahan -bahan ini akan membuatkan anda sejuk dan kering semasa amalan yoga anda. Badan kapas tidak disyorkan, kerana mereka cenderung memegang kelembapan dan menjadi berat dan tidak selesa semasa sesi yoga berpeluh.

Perlukah pemula memilih bingkap tinggi pinggang atau pertengahan?

Ini adalah keutamaan peribadi. Badan pinggang tinggi boleh memberikan lebih banyak sokongan untuk bahagian tengah semasa pose yoga. Walau bagaimanapun, legging pertengahan mungkin lebih selesa bagi mereka yang tidak menyukai perasaan bahagian tengah yang dimampatkan. Adalah disyorkan untuk mencuba kedua -dua gaya dan melihat mana yang paling sesuai untuk anda.

Apakah julat harga purata untuk legging yoga pemula?

Julat harga purata untuk legging yoga pemula adalah sekitar $ 50. Walau bagaimanapun, terdapat banyak pilihan yang berpatutan untuk mereka yang baru bermula. Ia tidak perlu menghabiskan banyak wang pada legging yoga, selagi mereka selesa dan memberikan sokongan yang cukup.

Jenama apa yang menawarkan legging yoga pemula yang terbaik?

Beberapa jenama popular yang menawarkan legging yoga pemula termasuk Lululemon, Athleta, dan Beyond Yoga. Walau bagaimanapun, terdapat banyak pilihan yang berpatutan dari jenama seperti Core 10 dan Yogalicious.

Kesimpulan

Perjalanan yoga wanita adalah bahagian penting dari mana -mana amalan yoga, dan memilih pasangan yang betul boleh membuat perbezaan yang signifikan dalam tahap keselesaan anda semasa sesi. Apabila memilih legging yoga pemula, adalah penting untuk mengutamakan keselesaan dan fleksibiliti. Dengan begitu banyak pilihan yang ada, tidak perlu memecahkan bank dengan sepasang bingkap yang mahal.

Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd. adalah pengeluar utama legging yoga berkualiti tinggi. Badan kami dibuat dengan bahan-bahan yang ringan, kelembapan dan direka untuk memberikan keselesaan dan sokongan maksimum semasa amalan yoga anda. Lihat laman web kami dihttps://www.chendong-sports.comUntuk melihat pilihan penuh legging yoga kami. Untuk sebarang pertanyaan atau pertanyaan, sila hubungi kami dichendong01@nhxd168.com.

Penyelidikan saintifik

Park, S., Kim, S., Han, D., & Lee, Y. (2017). Kesan latihan yoga pada faktor adiponektin serum dan metabolik dalam wanita postmenopaus yang gemuk. Menopaus, 24 (2), 201-206.

Thind, H., Lantini, R., Balletto, B. L., Donahue, M. L., Salmoirago-Blotcher, E., Bock, B. C., & Scott-Sheldon, L. A. J. (2016). Kesan yoga di kalangan orang dewasa dengan diabetes jenis 2: kajian sistematik dan meta-analisis. Perubatan Pencegahan, 87, 213-223.

Huo, Y. R., Suriyaarachchi, P., Gomez, F., Curcio, C. L., & Boersma, D. (2015). Kesan yoga pada keseimbangan dan sifat gait pada wanita dengan masalah muskuloskeletal: kajian perintis. Arkib Gerontologi dan Geriatrik, 60 (2), 304-309.

Cramer, H., Langhorst, J., Dobos, G., & Lauche, R. (2016). Kajian sistematik dan meta-analisis yoga untuk sakit belakang rendah. Jurnal Klinikal Kesakitan, 32 (6), 450-460.

Khalsa, S. B. (2016). Yoga sebagai campur tangan terapeutik: analisis bibliometrik kajian penyelidikan yang diterbitkan dari tahun 1967 hingga 2013. Jurnal Perubatan Alternatif dan Pelengkap, 22 (8), 642-653.

Puig-Librara, A., Martínez-Lemos, I., Giné-Garriga, M., González-Suárez, á. M., Bort-Roig, J., Fortuño, J., & Muñoz-Ortiz, L. (2015). Masa duduk dan aktiviti fizikal yang dilaporkan sendiri: persatuan interaktif dengan kesejahteraan mental dan produktiviti di pekerja pejabat. Kesihatan Awam BMC, 15 (1), 72.

Cheema, B. S., C. W. Marshall, dan M. Chang. "Keberkesanan yoga untuk meningkatkan kesihatan mental dan tekanan mengatasi di kalangan individu yang mengalami kehilangan tempat tinggal: percubaan terkawal rawak." Jurnal Perubatan Perilaku (2019): 1-14.

Kessler, R. C., Chiu, W. T., Demler, O., & Walters, E. E. (2005). Kelaziman, keterukan, dan komorbiditi gangguan DSM-IV 12 bulan dalam replikasi Penyiasatan Comorbidity Nasional. Arkib Psikiatri Umum, 62 (6), 617-627.

Caldwell, K., Emery, L., Harrison, M., Roche, M., Greeson, J., & Mostofsky, D. (2011). Perubahan dalam kesedaran, kesejahteraan, dan kualiti tidur di pelajar kolej melalui kursus Taijiquan: Kajian Kawalan Kohort. Jurnal Perubatan Alternatif dan Pelengkap (New York, NY), 17 (10), 931-938.

Field, T., Diego, M., & Hernandez-Reif, M. (2010). Tai chi/yoga mengurangkan kemurungan pranatal, kecemasan dan gangguan tidur. Terapi pelengkap dalam Amalan Klinikal, 16 (3), 144-147.

Kamei, T., Toriium, Y., Kimura, H., Ohno, S., Kumano, H., Kimura, K., ... & Okada, S. (2000). Pengurangan kortisol serum semasa latihan yoga dikaitkan dengan pengaktifan gelombang alfa. Kemahiran Perceptual dan Motor, 90 (3_Suppl), 1027-1032.