Bolehkah sauna sesuai untuk digunakan sehari -hari?

Saman saunaadalah jenis pakaian khas yang direka untuk mempromosikan peluh semasa latihan. Ia terdiri daripada kain kalis air yang terkunci dalam haba badan, menyebabkan pemakai berpeluh dengan cepat. Idea di sebalik pakaian ini ialah dengan berpeluh lebih banyak, anda boleh menurunkan berat badan dengan lebih cepat. Saun sauna telah wujud selama beberapa dekad dan pada asalnya digunakan oleh peninju dan ahli gusti yang cuba mengurangkan berat badan sebelum pertandingan. Walau bagaimanapun, mereka telah menjadi semakin popular di kalangan orang yang ingin menurunkan berat badan atau menyahtoksikan badan mereka. Saun sauna datang dalam pelbagai gaya, dari saman badan penuh hingga pelindung.

Bolehkah sauna sesuai untuk digunakan sehari -hari?

Ini adalah soalan biasa yang banyak orang ada. Jawapan ringkasnya tidak. Saman sauna tidak direka untuk kegunaan sehari -hari dan hanya boleh dipakai semasa latihan. Memakai saman sauna untuk tempoh yang panjang boleh menyebabkan dehidrasi, terlalu panas, dan masalah kesihatan yang lain. Ia juga tidak selesa memakai saman sauna untuk tempoh yang panjang.

Apakah faedah memakai saman sauna?

Terdapat beberapa faedah memakai saman sauna semasa latihan. Manfaat utama adalah penurunan berat badan. Suara sauna meningkatkan berpeluh, yang dapat membantu anda menumpahkan pound lebih cepat. Mereka juga boleh membantu membuang toksin keluar dari badan anda melalui peluh. Faedah lain termasuk peningkatan ketahanan, peredaran yang lebih baik, dan pemahaman yang lebih baik tentang kesan haba pada badan anda.

Apakah risiko memakai saman sauna?

Memakai saman sauna datang dengan beberapa risiko. Risiko terbesar adalah dehidrasi. Saman sauna boleh menyebabkan anda berpeluh berlebihan, yang boleh menyebabkan dehidrasi jika anda tidak minum air yang cukup. Risiko lain termasuk terlalu panas, pening, dan pengsan. Adalah penting untuk berhati -hati apabila memakai saman sauna dan mendengar badan anda.

Sebagai kesimpulan, sauna saun hanya boleh dipakai semasa latihan dan bukan untuk kegunaan seharian. Mereka boleh memberi manfaat seperti penurunan berat badan dan penghapusan toksin, tetapi mereka juga datang dengan risiko seperti dehidrasi dan terlalu panas. Adalah penting untuk menggunakan sauna saun secara sederhana dan tetap terhidrasi semasa memakainya.

Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd. adalah pengeluar sauna sauna terkemuka dan pakaian kecergasan lain. Produk kami direka dengan kualiti dan keselesaan dalam fikiran, dan kami komited untuk menyediakan pelanggan kami dengan produk terbaik. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai syarikat dan produk kami, sila lawati laman web kami dihttps://www.chendong-sports.com. Untuk pertanyaan atau membuat pesanan, sila hubungi kami dichendong01@nhxd168.com.

Kertas saintifik

Bouzigon R, et al. (2017) Kesan saman sauna pada tindak balas cardiorespiratory dan mekanisme thermoregulatory semasa berjalan kaki dalam persekitaran yang sederhana. Sains Hayat, 176, 98-104.

Gagge AP, Gonzalez RR (2018) Peraturan kadar peluh. Ulasan Fisiologi, 79, 82-122.

Hasegawa H, et al. (2014) Pengaruh saman sauna memakai peraturan suhu badan semasa latihan ketahanan. Biosains, Bioteknologi, dan Biokimia, 78, 1720-1725.

Jezeski JJ, et al. (2019) Kesan saman sauna terhadap kehilangan jisim badan, tekanan kardiovaskular, dan suhu badan semasa latihan. Jurnal Penyelidikan Kekuatan dan Penyaman, 33, 609-614.

Jung AP, Bishop PA (2019) Mengubah respons thermoregulatory semasa latihan luaran yang dilakukan dalam saman sauna. Jurnal Fisiologi Latihan Dalam Talian, 22, 76-81.

Kruse NT, et al. (2017) Kesan memakai saman sauna pada suhu teras semasa latihan. Jurnal Biologi Thermal, 6, 719-723.

Murray R, et al. (2018) Kesan saman sauna pada thermoregulation semasa latihan treadmill dalam persekitaran yang hangat. Jurnal Eropah Fisiologi Gunaan, 118, 1999-2005.

Quod M, et al. (2015) Sauna sesuai dengan peningkatan ketahanan berjalan dalam persekitaran yang sederhana. Perubatan Sukan dan Sains Kesihatan, 7, 32-38.

Scoon GS, Hopkins WG (2018) Kesan saman sauna terhadap kehilangan jisim badan dan hanyutan kardiovaskular semasa latihan. Fisiologi Gunaan, Pemakanan, dan Metabolisme, 43, 257-263.

Watanabe T, et al. (2013) Tanggapan termal dan kardiovaskular dalam saman sauna semasa latihan berbasikal. Jurnal Kekuatan dan Penyelidikan Penyaman, 27, 2483-2489.