Sabuk pinggang adalah alat rawatan tambahan yang, apabila digunakan dengan betul, dapat mengurangkan kesakitan belakang dan melindungi cakera intervertebral lumbar. Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa tali pinggang pinggang tidak dapat menyembuhkan masalah cakera lumbar, dan pesakit perlu menjalani rawatan komprehensif berdasarkan nasihat doktor.
1. Memilih yang sesuaitali pinggang pinggang: Perlu memilih tali pinggang pinggang yang sesuai mengikut lilitan dan keadaan pinggang individu. Sabuk pinggang biasanya dibahagikan kepada jenis keras dan lembut. Sabuk pinggang keras sesuai untuk keadaan yang lebih serius seperti herniasi cakera lumbar, sementara tali pinggang pinggang lembut sesuai untuk ketidakselesaan lumbar ringan atau penggunaan pencegahan.
2. Betul memakai kedudukan: Apabila berdiri, letakkan tali pinggang pinggang di bahagian yang paling selesa di pinggang, biasanya bahagian paling nipis dari pinggang, kira -kira di bawah pusar, untuk memastikan cakera intervertebral lumbar disokong secara langsung, tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah, sehingga tidak memampatkan kawasan yang salah atau mempengaruhi peredaran darah.
3. Sederhana Kemerosotan: Ketegangan tali pinggang pinggang harus sederhana. Jika terlalu ketat, ia akan mengehadkan pernafasan dan peredaran darah. Jika terlalu longgar, ia tidak akan memberikan sokongan dan perlindungan. Umumnya, selepas memakainya, anda harus merasakan rasa sokongan tertentu di pinggang, tetapi ia tidak akan menjejaskan aktiviti normal.
4. Elakkan memakai jangka panjang: Walaupun tali pinggang pinggang dapat memberikan sokongan untuk pinggang, memakai berpanjangan dapat menyebabkan kekuatan otot pinggang yang lemah dan bahkan pergantungan. Oleh itu, selepas melegakan kesakitan, masa memakai harus secara beransur -ansur dikurangkan dan latihan otot pinggang perlu diperkuat.
Semasa memakai atali pinggang pinggang, aktiviti ringan seperti berjalan boleh dilakukan untuk menggalakkan peredaran darah dan aktiviti otot, tetapi elakkan senaman yang kuat atau memutar pinggang. Selepas memakai tali pinggang pinggang untuk tempoh masa, jika gejala sakit belakang bawah bukan sahaja tidak bertambah baik, tetapi juga berterusan atau memburukkan lagi, adalah perlu untuk mendapatkan perhatian perubatan dengan segera dan mencari bantuan doktor profesional.
