Bagaimanakah pendakap pergelangan kaki yang tercedera menyokong pemulihan anda?

Sokongan pergelangan kaki pergelangan kaki yang terselipadalah alat yang berkesan untuk membantu dalam pemulihan pergelangan kaki yang tercedera. Jenis pendakap ini direka untuk memberikan kestabilan dan sokongan kepada sendi buku lali, yang dapat membantu mengurangkan kesakitan, bengkak, dan kekakuan. Di samping itu, ia juga boleh mencegah kecederaan selanjutnya dan mempercepatkan proses penyembuhan.

Bagaimanakah pergelangan kaki pergelangan kaki tercedera berfungsi?

Perlindungan pergelangan kaki yang tercemar berfungsi dengan menyediakan mampatan dan sokongan kepada sendi buku lali. Ini membantu mengehadkan pergerakan pergelangan kaki dan memberikan kestabilan kepada otot dan tendon sekitarnya. Dengan mengehadkan pergerakan sendi, pendakap dapat membantu mengurangkan kesakitan dan bengkak dan mempercepatkan proses penyembuhan.

Bilakah anda harus memakai pendakap pergelangan kaki yang terselip?

Anda harus memakai pendakap pergelangan kaki yang terselip secepat mungkin selepas mengalami kecederaan pada pergelangan kaki. Penjaga itu dapat membantu mengurangkan risiko kecederaan lanjut dan memberi sokongan kepada sendi. Anda juga harus memakai pendakap semasa aktiviti fizikal atau senaman yang meletakkan ketegangan pada pergelangan kaki.

Berapa lama anda harus memakai pendakap buku lali yang tercedera?

Tempoh masa anda harus memakai brace buku lali yang tercedera bergantung kepada keterukan kecederaan anda. Secara umum, anda harus memakai pendakap sehingga pergelangan kaki anda telah sembuh sepenuhnya dan tidak lagi mengalami kesakitan atau bengkak. Ini boleh mengambil masa mana saja dari beberapa hari hingga beberapa minggu atau lebih lama.

Apakah jenis pendakap pergelangan kaki yang terselip?

Terdapat beberapa jenis pendakap pergelangan kaki yang berlainan, termasuk pendakap renda, pendakap slip, dan pendakap tegar. Pendakap lace-up memberikan tahap sokongan yang tinggi dan boleh laras, menjadikannya pilihan yang baik untuk sprains sederhana dan teruk. Slip-on pendakap lebih mudah dipakai dan dimatikan dan merupakan pilihan yang baik untuk sprains ringan. Pendakap tegar memberikan tahap sokongan tertinggi dan sering disyorkan untuk atlet atau individu dengan ketidakstabilan buku lali kronik. Kesimpulannya, pendakap pergelangan kaki yang tercedera adalah alat yang berharga untuk membantu dalam proses pemulihan dari pergelangan kaki yang tercedera. Ia berfungsi dengan menyediakan kestabilan dan sokongan kepada sendi pergelangan kaki, mengehadkan pergerakan dan mengurangkan kesakitan dan bengkak. Terdapat beberapa jenis pendakap yang tersedia, dan yang anda pilih akan bergantung kepada keterukan kecederaan anda dan keperluan individu anda. Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd. adalah pengeluar produk sukan dan penjagaan kesihatan terkemuka, termasuk pendakap buku lali yang tercedera. Produk kami direka untuk memberikan tahap sokongan dan keselesaan tertinggi, sementara juga tahan lama dan tahan lama. Hubungi kami dichendong01@nhxd168.comuntuk maklumat lanjut.

Kertas Penyelidikan:

Willems TM, et al. (2017). Latihan Eksentrik untuk Saluran Lateral Perali Beri: Kajian Sistematik.Jurnal Perubatan Sukan British, 51 (8): 624-631.

Paulus MC, et al. (2016). Pengurusan konservatif ketidakstabilan buku lali kronik: Kajian semula.Kaki & Ankle International, 37 (3): 313-321.

Lin CF, et al. (2015). Orthoses kaki dan pergelangan kaki pergelangan kaki: Kajian rawak prospektif 12 bulan.Perubatan & Sains dalam Sukan & Latihan, 47 (8): 1562-1569.

Doherty C, et al. (2014). Kesan rakaman buku lali pada proprioception pada wanita yang sihat.Jurnal Latihan Atletik, 49 (1): 10-15.

Hubbard TJ, et al. (2010). Kinesthesia tidak terjejas oleh rakaman buku lali pada orang dewasa yang sihat.Jurnal Terapi Fizikal Ortopedik dan Sukan, 40 (10): 651-657.

Hertel J, et al. (2009). Kesan latihan neuromuskular pada kejadian pergelangan kaki pergelangan kaki.Jurnal Perubatan Sukan Amerika, 37 (4): 599-605.

Hupperets MD, et al. (2009). Keberkesanan terapi senaman rumah tanpa pengawasan untuk pergelangan kaki pergelangan kaki akut: percubaan terkawal rawak.Jurnal Perubatan Sukan British, 43 (5): 339-347.

Shin JM, et al. (2008). Kesan buku lali menyokong daya tindak balas menegak semasa pendaratan selepas lompatan bola tampar.Jurnal Kekuatan dan Penyelidikan Penyaman, 22 (5): 1490-1496.

Van Rijn RM, et al. (2008). Apakah kursus klinikal pergelangan kaki pergelangan kaki akut? Kajian sistematik.Jurnal Perubatan Amerika, 121 (4): 324-331.E6.

Jannink MJ, et al. (2007). Kesan sokongan buku lali luaran pada rasa kedudukan bersama buku lali.Biomekanik klinikal, 22 (6): 705-710.